宅食

夏休みに増える家事は昼食・夕食・家の乱れの3つ。宅食や家事代行を期間限定・スポットで使い、夏が終わったらやめる「夏だけ外注」の考え方と費用の目安（ひと夏3〜4万円）を解説します。

共働き家庭の夕飯作りを楽にする方法を整理。ミールキット・幼児向け冷凍宅食・カット済み食材の違いと1食あたりの費用目安、平日だけ外注する現実的な使い分けパターン、子どもの野菜不足への対処までまとめました。