子育て家庭の防災グッズ、最低限これだけ

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防災グッズ、「そろえなきゃ」と思いつつ、何から買えばいいか迷っていませんか？

子どもがいる家は、大人用の防災リストだけでは足りません。おむつ・ミルク・子どもの薬は、避難所ではまず手に入らないからです。この記事では、最低限そろえるものを「家族みんなの分」と「子どもの年齢別の分」に分けて紹介します。

▶ 最低限の4つを見る　▶ 年齢別チェックリスト　▶ 置き場所を見る

📢 11月2日に防災庁が「緊急要請」を出し、水・食料・携帯トイレを最低3日分、できれば1週間分そろえるよう呼びかけています（地震の予告ではありません）。4人家族の量は11月2日の緊急要請とは？何か起きる？で計算しています。

最低限これだけ：家族みんなの4つ

そなえるもの	1人あたりの目安	ポイント
① 水	1日3L×3日分（できれば7日分）	飲む・ミルク・料理に使う
② 食べ物	3日分〜	子どもがふだん食べているものを
③ 携帯トイレ	1日5回×3日分	断水すると最初に困るのがトイレ
④ 情報と電気	モバイルバッテリー・ラジオ	停電でスマホが切れると、情報が入らない

トイレと停電は、災害時、一番困るのはトイレだったと停電＝真っ暗じゃない、情報遮断が命取りでくわしく書いています。

子どもの分は年齢別に足す

子どもの物は「避難所にはない」と考えて、家で用意しておきます。

赤ちゃん（0〜1歳）

• ☐ 液体ミルク（または粉ミルク＋使い捨て哺乳びん）：お湯がわかせなくても使える
• ☐ おむつ・おしりふき：3日分で約25枚〜
• ☐ 離乳食パウチ・スプーン
• ☐ 抱っこひも：両手が空くので避難しやすい
• ☐ 母子手帳・お薬手帳のコピー

幼児（2〜6歳）

• ☐ ふだん食べているレトルト・おやつ：いつもと違う場所では食欲が落ちやすい
• ☐ 携帯トイレ・着替え：トイレの失敗が増えるので多めに
• ☐ 靴：割れたガラスでけがをしないよう、寝室に置く
• ☐ お気に入りの小さなぬいぐるみ・絵本1冊：不安な気持ちを落ち着かせる

小学生

• ☐ 子ども用の軍手・ライト：自分の身を自分で守る道具
• ☐ 家族の連絡先カード：スマホが使えないときのため。集合場所も書く
• ☐ いつもの薬・酔い止め

置き場所は3か所に分ける

場所	置くもの	理由
玄関	持ち出し用リュック	逃げるときに必ず通る
寝室	靴・ライト・軍手	夜の地震は寝室から動き出す
キッチン・押し入れ	家で過ごす用の水・食べ物・トイレ	家が無事なら、家で避難生活を送る

持ち出し用リュックに全部入れると、重くて背負えません。持ち出し用は少なめ、家で使う分はたっぷりが基本です。

続けるコツは「ふだんの食べ物を多めに買う」

備蓄が続かない一番の理由は、気づいたら期限切れになっていること。

そこでおすすめなのが「ローリングストック」です。ふだん食べるものを少し多めに買っておき、食べたらその分を買い足す方法のこと。レトルトカレー・パックごはん・カップスープ・野菜ジュースなど、いつも食べるものなら期限切れになりません。

時間がないならセットで買って、子どもの分を足す

1つずつそろえる時間がないなら、防災セットを買って、子どもの分（おむつ・ミルク・薬）を足すのが一番早い方法です。セットなら、携帯トイレ・水・ライトなど家族みんなの分がまとめてそろいます。

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よくある質問

Q. 3日分と1週間分、どっちをそろえればいい？
A. まずは3日分。そろったら、ローリングストックで少しずつ1週間分に近づけましょう。

Q. 一度にそろえるのは大変です。
A. 完璧じゃなくて大丈夫。今週は水、来週は携帯トイレ、と1つずつ買えば1か月でそろいます。

まとめ：完璧を目指さず、今週1つ買う

• 家族みんなの分は「水・食べ物・トイレ・情報と電気」の4つ
• おむつ・ミルク・薬など子どもの分は、避難所にないと考えて家で用意
• 置き場所は玄関・寝室・キッチンの3か所に分ける
• 続けるコツは、ふだんの食べ物を多めに買う「ローリングストック」

※備蓄の量は、家族の人数や住まいによって変わります。お住まいの自治体のハザードマップもあわせて確認してください。

いざという時はいつくるか分かりません。日頃から「いざ」に備えましょう。