生活習慣

小学生の睡眠は9〜12時間が目安。就寝時刻を直接動かすのは難しいので、変えるのはお風呂の時間です。寝る前の順番を固定する、「あと1回」の回数を先に決めるなど、声かけを増やさずに早く寝る方法を解説します。

忘れ物は性格ではなく手順の問題です。①把握していない②準備しない③持って出ない——どこでつまずいているかを見分け、夜に準備を固定する・またがないと出られない場所に置くなど、仕組みで減らす方法を解説します。