睡眠

小学生の睡眠は9〜12時間が目安。就寝時刻を直接動かすのは難しいので、変えるのはお風呂の時間です。寝る前の順番を固定する、「あと1回」の回数を先に決めるなど、声かけを増やさずに早く寝る方法を解説します。