ドイツが「13歳未満はSNS禁止」へ

2026年10月、「ドイツが13歳未満の子どものSNSを原則禁止へ」というニュースが流れました。

「SNSって、そんなに子どもに悪いの？」。ニュースを見て、少しドキッとした人も多いのではないでしょうか。

一方で、スマホを渡せば子どもが静かになる。仕事帰りのスーパーやレジの列で、正直それに助けられている。そんな毎日も、きっとありますよね。

この記事は、そんな親を責めるためのものではありません。ドイツが禁止を決めた理由と、今日から無理なくできることをまとめました。

先に結論です。

ドイツは2026年10月14日、13歳未満のSNSを原則禁止する方針を決めた（始まるのは2027年以降の予定）
理由は、SNSが子どもの脳や心に影響しやすいのに、守るしくみが足りないから
家庭でできるいちばん身近な対策は、小さいころの「動画との付き合い方」

※2026年10月時点の報道をもとにしています。

ドイツは何を決めたの？
どうしてドイツは禁止にするの？
SNSは子どもの脳と性格にどう影響するの？
1. 脳への影響
2. 性格への影響
世界ではどうなっている？
SNSの前に気をつけたい「動画の見せっぱなし」
動画の代わりに、どうすればいい？｜「楽」と引きかえに減っている力
まとめ
1. 参考にした情報

ドイツは何を決めたの？

年齢	ドイツの方針（2027年以降）
13歳未満	原則として使えない（子ども向けの安全なサービスは例外）
13歳〜18歳未満	年齢に合わせて、使える範囲が少しずつ広がる
年齢の確認	政府が用意するスマホの身分証アプリで確かめる

今回は政府が「この方向で進める」と決めた段階（閣議決定）で、法律ができたわけではありません。

どうしてドイツは禁止にするの？

ひとことで言うと、SNSには子どもに危ないものが多いのに、守るしくみが足りていないからです。

危ないものが勝手に流れてくる：うそのニュース、AIで作ったにせの画像、暴力や大人向けの動画
やめにくく作られている：終わりのないスクロールや通知で、つい見続けてしまう
「13歳以上」のルールが守られていない：生年月日を自分で入力するだけなので、小学生でも登録できる
会社や家庭だけでは守りきれない：SNSの会社・親・学校が役割を分けて、社会全体で守る必要がある

目指しているのは、子どもを「締め出す」ことではなく「守る」こと。13歳を過ぎたら少しずつ使える範囲を広げていく、自転車の補助輪を外していくようなイメージです。

SNSは子どもの脳と性格にどう影響するの？

大人でも、気づけば30分スマホを見ていた…ということがありますよね。子どもの脳は「がまんする力」がまだ育っている途中なので、その影響を大人よりも強く受けます。

脳への影響

「いいね」で脳のごほうび回路が反応する
おいしいものを食べたときと同じ場所が働くので、もっと欲しくなってやめられなくなる（カリフォルニア大学ロサンゼルス校）
人の反応に、脳が敏感になっていく
12歳ごろからSNSをひんぱんに見ていた子は、3年で「どう思われるか」に脳が強く反応するように変わった（ノースカロライナ大学）
脳の育ちがゆっくりになるおそれ
インターネットをほぼ毎日使う子は、3年間の脳の発達や言葉の力の伸びが小さかった（東北大学、5〜18歳の224人）

性格への影響

人の目が気になりやすくなる：「いいね」の数で自分の価値をはかるくせがつく
周りに流されやすくなる：「いいね」が多い写真ほど、危ない行動の写真でも自分も押しやすい（実験の結果）
集中が続きにくくなる：スマホなどをひんぱんに使う10代ほど、あとから「集中できない」症状が少し出やすい

※研究の多くは「関係がある」とわかった段階で、SNSが原因だと決まったわけではありません。

世界ではどうなっている？

国・地域	内容	状況
オーストラリア	16歳未満は禁止	2025年12月に開始
EU	13歳未満は禁止、自分のアカウントは15歳から	2026年9月に法案を発表
フランス	15歳未満は禁止	法律は通ったが、違憲と判断され見送り
ドイツ	13歳未満は禁止	2027年以降に開始予定

先に始めたオーストラリアでも、12〜15歳の約61%がまだSNSを使い続けていると報告されています。禁止するだけでは守りきれないのです。

SNSの前に気をつけたい「動画の見せっぱなし」

疲れて帰った夕方、ぐずる子にスマホを渡して、やっとほっとひと息。罪悪感を感じながらも、そうするしかない日がありますよね。それは、がんばっている親なら当たり前のことです。

ただ、動画アプリもSNSと同じく終わりなく次が流れてくる「やめにくいしくみ」でできています。知っておきたいのは、次の2つです。

泣いたら動画、が続くと「自分で落ち着く力」が育ちにくい
3〜5歳の422人を調べた研究では、ぐずったときに動画で落ち着かせることが多い子ほど、そのあとも気持ちが爆発しやすい傾向がありました（ミシガン大学）。動画は気持ちをそらすだけで、落ち着く方法は教えてくれないからです。
小さいころの長時間の動画は、言葉の育ちにも関係する
約7,000組の親子を調べた研究では、1歳で1日4時間以上画面を見ていた子は、2歳と4歳で言葉や考える力の発達がゆっくりな子が多くなっていました（東北大学ほか）。

アメリカの小児科学会は、2〜5歳の画面の時間を1日1時間くらいまでにするよう勧めています。

動画の代わりに、どうすればいい？｜「楽」と引きかえに減っている力

動画は、忙しい親を本当に助けてくれる道具です。ただ、動画を見ているあいだに、子どもが本当なら練習できていたはずの力があります。

場面	減ってしまうチャンス	代わりにできること
レストランの待ち時間	待つ力	しりとり、紙ナプキンにお絵かき
ぐずって泣いたとき	気持ちを落ち着ける力	「くやしかったね」と気持ちを言葉にする、抱っこ
車や電車での移動	話す力・聞く力	窓の外の実況、なぞなぞ
スーパーでの買い物	周りを見る力・考える力	「牛乳をかごに入れて」とお手伝い係に（小3なら合計の計算も）
家で「ひま」と言われたとき	自分で遊びを作る力	紙やブロックなど「材料」だけ渡して少し待つ

いちばん効くのは「おしゃべりのやりとり」

マサチューセッツ工科大学の研究では、4〜6歳の子の脳で言葉を担当する場所がよく働いていたのは、聞いた言葉の数よりも、大人との「やりとり」の回数が多い子でした。動画は話しかけてはくれても、子どもの返事を待ってはくれません。「なんでだと思う？」と聞いて、答えを待つ。その往復が力を育てます。