子どものゲーム時間のルール｜「あと5分」でもめない決め方と守らせ方

「あと5分って言ったでしょ！」「これ終わったらやめる！」——ゲームをめぐる押し問答は、多くの家庭で毎日くり返されています。

ルールを決めたはずなのに守られない。取り上げると大泣きする。つい根負けして、また時間が延びる。

実はこの問題、ルールの「内容」ではなく「決め方と切り方」に原因があることがほとんどです。この記事では、なぜ時間で区切ると失敗するのか、どうすれば守られるルールになるのかを、具体的な作り方とセットで解説します。

「1日1時間」はどこから来た数字？

ゲーム時間の話でよく出てくる「1日1時間」。これは全国共通の決まりではありません。

よく知られているのは、2020年に香川県が施行した条例で、子どものゲーム利用時間の目安として1日60分（休日90分）という数字が示されたものです。ただしこれは家庭への目安であって、罰則があるわけではありません。また、この数字に強い科学的根拠があるわけでもありません。

一方で、世界保健機関（WHO）は2019年、日常生活に支障が出るほどゲームがやめられない状態を「ゲーム障害」として国際的な疾病分類に加えています。

つまり、押さえるべきはこういうことです。

大事なのは「何分やったか」ではなく、「生活が回っているか」。
睡眠・宿題・食事・友達づきあいが崩れていないなら、時間だけを問題にしなくて大丈夫です。

「1日1時間」というルールがうまくいかない理由は、大人が思うよりずっと単純です。

ゲームは、キリのいいところで終われる作りになっていないからです。

つまり子どもは、わがままで粘っているというより、「今やめると損をする」状況に置かれているのです。ここを理解しないまま時間だけで切ると、毎回もめることになります。

そこで有効なのが、次の考え方です。

「◯時まで」ではなく、「あと1試合」「セーブしたら終わり」のように、ゲームの区切りで決めます。

大人でも、映画を残り10分で止められたら不満が残ります。終わり方に納得感があるだけで、抵抗はぐっと減ります。

いきなり「終わり」は、切り替えが苦手な子ほど強く反発します。

予告があるだけで、同じ時間でも子どもの受け取り方が変わります。特に、変化や中断が苦手なタイプの子には効果が大きい方法です（HSCの記事／マイペースな子の記事）。

ここが決定的です。親が一方的に決めたルールは「守らされるもの」、一緒に決めたルールは「自分で決めたこと」になります。守られやすさがまるで違います。

話し合いで決めておきたいのは、次の5つです。

決めたら紙に書いて貼ります。口約束だと「言った・言わない」になりますが、紙があると言い争いになりません。「紙にそう書いてあるね」で済みます。

いちばんやりがちなのが、怒った勢いで「もう一生ゲーム禁止！」と言ってしまうこと。実行できないので、結局ルールそのものが軽く見られるようになります。

あらかじめ「守れなかったら翌日は30分短縮」と決めておき、感情を挟まず淡々と実行する。これだけでルールは機能し始めます。

親が時計を見て管理し続けるのは、共働き家庭には現実的ではありません。設定でできることは機械に任せてしまうほうが、家の中の空気も穏やかになります。

ゲーム機の見守り機能——多くの家庭用ゲーム機に、遊べる時間や終了時刻を設定する機能があります。時間になると画面に通知が出るので、親が言う回数が減ります
スマホ・タブレット——iPhoneは「スクリーンタイム」、Androidは「Googleファミリーリンク」でアプリごとの時間制限ができます（ファミリーリンクの設定方法はこちら）
課金の制限——ここは必ず設定しておきたい部分。パスワードなしで課金できる状態は避けてください

ポイントは、「親が敵」ではなく「設定がそうなっている」という形にすること。叱る回数が減るだけで、親子関係はかなり楽になります。

ゲームで本当に気をつけたいのは、実は時間の長さではありません。

睡眠が削られていないか——寝る直前の画面は寝つきを悪くします。就寝1時間前に終える、リビングで充電するなどの線引きが有効です
知らない人とつながっていないか——オンライン対戦やボイスチャットでは、見知らぬ相手と会話できることがあります。フレンド申請や個人情報の扱いは必ず親子で確認を
課金トラブルがないか——ガチャや追加コンテンツで高額請求になる例があります。金額の感覚を育てる意味ではおこづかいの記事も参考になります

この3つが守られているなら、多少時間が長い日があっても、過度に心配する必要はありません。